वैज्ञानिकों ने एक नए अध्ययन में पाया है कि एक विशेष प्रकार का आहार मधुमेह के खतरे को कम कर सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एक उच्च फाइबर वाले, कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करते हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा कम होता है।

अध्ययन में 2,000 से अधिक लोगों को शामिल किया गया था, जिन्हें 10 वर्षों तक फॉलो किया गया था। अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जो लोग उच्च फाइबर वाले, कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करते थे, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 21% कम था।

हृदय रोग के खतरे को कम करने वाला व्यायाम